التوتر

يعتبر التوتر عبارة عن رد فعل للجسم ناتج عن أي تغيير يحتاج تكيف أو إستجابة، حيثُ يتفاعل الجسم مع هذه التغيرات من خلال استجابة جسدية وعقلية وكذلك عاطفية، فهو جزء طبيعي من الحياة التي نعيشها، حيثُ قد يكون ناتج عن عوامل متعلقة بالبيئة أو الجسد أو الفكر.
لا يحتاج التوتر أن يكون ناتج عن حدوث أمر سلبي، ولكن التغيرات الإيجابية التي تحدث في الحياة كالحصول على ترقية، أو إنجاب الطفل قد يسبب التوتر النفسي.
ينقسم التوتر إلى جيد وسئ، حيثُ الجيد يساعد على إتمام مهامنا اليومية، و بلوغ الأهداف الصعبة، والتكيف مع الظروف المحيطة، بينما التوتر السي، الذي يوقف قدرتنا على إنجاز المهام المختلفة، ويحدث نتيجة الضغوطات الكثيرة، التي تولد الانفجار.