التخطي إلى المحتوى
أسباب وأعراض جفاف الجسم وكيفية الوقاية منه
أسباب وأعراض جفاف الجسم

يفقد الشخص كمية كبيرة من السوائل الموجوده فى الجسم وذلك من خلال القيام ببعض الممارسات اليومية مثل التمارين الرياضية أو بذل مجهود كبير فى الأعمال المنزلية وغيرها، مما يؤدى إلى شعور الجسم بالجفاف الشديد وفقدان كمية من الأملاح والمعادن فى الجسم، وبالتالى يحتاج إلى تعويض نقص الجفاف لعدم تدهور الحالة، لذلك دعونا نتحدث معكم اليوم عن أسباب وأعراض جفاف الجسم وكيفية الوقاية منه وطرق علاجه بإستخدام الأعشاب الطبيعية.

أسباب جفاف الجسم

أسباب جفاف الجسم

  • ارتفاع درجة الحرارة الشديدة.
  • عدم شرب كميات كبيرة من الماء.
  • التعرض لأشعة الشمس الشديدة.
  • الإصابة بالقىء.
  • الإصابة بمرض السكر.
  • الإسهال.
  • الإصابة بالحروق.
  • بذل المزيد من الجهد فى المناطق الحارة.
  • وجود خلل فى الأنبوب المزود بالماء والسوائل فى حالة التنفس الصناعى.
  • بذل مجهود أثناء الصيام.

أعراض جفاف الجسم

أعراض جفاف الجسم

  • الشعور بالعطش الشديد.
  • فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
  • الإصابة بالغيبوبة.
  • عدم القدرة على التركيز.
  • سرعة دقات القلب.
  • الدوخة والدوار.
  • جفاف الفم.
  • جفاف الجلد وظهور التشققات.
  • ظهور تجاعيد فى البشرة.
  • الشعور بحكة شديدة فى الجسم.
  • خشونة فى بعض المناطق فى الجسم.

علاج جفاف الجسم من الماء

علاج جفاف الجسم من الماء

هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التى تعمل على علاج جفاف الجسم وتعويض نقص المعادن التى يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى توفير كمية كافية من الماء، لذلك دعونا نتحدث معكم عن أفضل الأعشاب والعلاجات المنزلية الفعالة فى علاج جفاف الجسم بالتفصيل.

1- الزبادى

يلعب الزبادى دورا فعالا فى علاج جفاف الجسم وتعويضة عن المعادن الذى يفقدها، حيث يمكن اضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة إلى كوب من الزبادى ثم يؤخذ منه بإستمرار للتخلص من الجفاف.

2- حليب جوز الهند

يحتوى حليب جوز الهند على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم، لذلك يعمل على ترطيب الجسم بشكل كبير ويساعد فى التخلص من جفاف الجسم، لذلك ينصح بالإكثار من شربه كما يمكن استبداله بالماء.

3- عصير الليمون

يعد عصير الليمون أحد العصائر الغنية بالصوديوم والبوتاسيوم، لذلك ينصح بشربه بكميات كبيرة لتعويض نقص الماء فى الجسم والتخلص من الجفاف، ويمكن تحضيره عن طريق عصر حبات الليمون واضافتها إلى الماء، ثم يتم تحليتها بالسكر، ويشرب منها بعد ذلك.

4- البابونج

قد يؤدى جفاف الجسم كما ذكرنا خلال السطور السابقة إلى القىء والغثيان، لذلك يمكن تناول مشروب البابونج فهو يعمل على علاج اضطرابات الجهاز الهضمى وحل مشاكل المعدة.

5- قشور الصفصاف

تحتوى قشور الصفصاف على العديد من المواد والخصائص المضادة للإلتهابات، لذلك تستخدم فى علاج العديد من الأمراض وتعمل على تقليل درجة حرارة الجسم التى تنتج من الجفاف، كما ينصح بعدم استخدامها للمصابين بحساسية ضد الأسبرين وكذلك السيدات الحوامل والمرضعات، وأيضا الأطفال تحت عمر 16 عاما.

6- العلاج الصينى

تعتمد الصين بشكل كبير على استخدام الأعشاب الطبيعية فى علاج العديد من الأمراض نظرا لمفعولها الكبير، لذلك تستخدم الأعشاب لعلاج جفاف الجسم وتعويض الجسم عن كمية المعادن والسوائل التى يفقدها.

الوقاية من جفاف الجسم

علاج جفاف الجسم من الماء

  • تناول كميات كافية من الماء عند الشعور بالعطش الشديد، فالمعدل الطبيعى لشرب الماء حوالى ثمانية أكواب فى اليوم على الأقل.
  • ينصح بتجنب شرب العصائر التى تحتوى على نسبة عالية من السكر.
  • الإكثار من تناول المأكولات التى تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم مثل المقرمشات المالحة أو المكسرات.
  • تناول كمية اضافية من الماء فى حالة ممارسة التمارين الرياضية.
  • ينصح بإرتداء الملابس الخفيفة والقطنية حتى تساعد على وصول الهواء إلى البشرة بسهولة.
  • الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، لأنهما يعملان على ترطيب الجسم.

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن