أعراض جفاف الجسم وكيفية الوقاية منه
يفقد الشخص كمية كبيرة من السوائل الموجودة بالجسم وذلك من خلال القيام ببعض الممارسات اليومية مثل التمارين الرياضية أو بذل مجهود كبير في الأعمال المنزلية وغيرها، مما يؤدى إلى شعور الجسم بالجفاف الشديد وفقدان كمية من الأملاح والمعادن بالجسم، وبالتالي يحتاج إلى تعويض نقص الجفاف لعدم تدهور الحالة، لذلك دعونا نتحدث معكم اليوم عن أسباب وأعراض جفاف الجسم وكيفية الوقاية منه وطرق علاجه باستخدام الأعشاب الطبيعية.
محتوى المقال
أسباب جفاف الجسم
- ارتفاع درجة الحرارة الشديدة.
- عدم شرب كميات كبيرة من الماء.
- التعرض لأشعة الشمس الشديدة.
- الإصابة بالقيء.
- الإصابة بمرض السكر.
- الإسهال.
- الإصابة بالحروق.
- بذل المزيد من الجهد بالمناطق الحارة.
- وجود خلل في الأنبوب المزود بالماء والسوائل في حالة التنفس الصناعي.
- بذل مجهود أثناء الصيام.
أعراض جفاف الجسم
- الشعور بالعطش الشديد.
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
- الإصابة بالغيبوبة.
- عدم القدرة على التركيز.
- سرعة دقات القلب.
- الدوخة والدوار .
- جفاف الفم.
- جفاف الجلد وظهور التشققات.
- ظهور تجاعيد بالبشرة.
- الشعور بحكة شديدة بالجسم.
- خشونة في بعض المناطق في الجسم.
علاج جفاف الجسم من الماء
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على علاج جفاف الجسم وتعويض نقص المعادن التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى توفير كمية كافية من الماء، لذلك دعونا نتحدث معكم عن أفضل الأعشاب والعلاجات المنزلية الفعالة في علاج جفاف الجسم بالتفصيل.
- 1- الزبادي
يلعب الزبادي دورا فعالا بعلاج جفاف الجسم وتعويضه عن المعادن الذى يفقدها، حيث يمكن إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة إلى كوب من الزبادي ثم يؤخذ منه باستمرار للتخلص من الجفاف.
2- حليب جوز الهند
يحتوى حليب جوز الهند على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم، لذلك يعمل على ترطيب الجسم بشكل كبير ويساعد في التخلص من جفاف الجسم، لذلك ينصح بالإكثار من شربه كما يمكن استبداله بالماء.
- 3- عصير الليمون
يعد عصير الليمون أحد العصائر الغنية بالصوديوم والبوتاسيوم، لذلك ينصح بشربه بكميات كبيرة لتعويض نقص الماء فى الجسم والتخلص من الجفاف، ويمكن تحضيره عن طريق عصر حبات الليمون واضافتها إلى الماء، ثم يتم تحليتها بالسكر، ويشرب منها بعد ذلك.
- 4- البابونج
قد يؤدى جفاف الجسم كما ذكرنا خلال السطور السابقة إلى القيء والغثيان، لذلك يمكن تناول مشروب البابونج فهو يعمل على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وحل مشاكل المعدة.
5- قشور الصفصاف
تحتوى قشور الصفصاف على العديد من المواد والخصائص المضادة للإلتهابات، لذلك تستخدم فى علاج العديد من الأمراض وتعمل على تقليل درجة حرارة الجسم التى تنتج من الجفاف.
كما ينصح بعدم استخدامها للمصابين بحساسية ضد الأسبرين وكذلك السيدات الحوامل والمرضعات، وأيضا الأطفال تحت عمر 16 عاما.
6- العلاج الصينى
تعتمد الصين بشكل كبير على استخدام الأعشاب الطبيعية فى علاج العديد من الأمراض نظرا لمفعولها الكبير، لذلك تستخدم الأعشاب لعلاج جفاف الجسم وتعويض الجسم عن كمية المعادن والسوائل التى يفقدها.
الوقاية من جفاف الجسم
- تناول الماء عند الشعور بالعطش الشديد، فالمعدل لشرب الماء حوالى ثمانية أكواب في اليوم على الأقل.
- ينصح بتجنب شرب العصائر التي تحتوى على نسبة عالية من السكر.
- الإكثار من تناول المأكولات التى تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم مثل المقرمشات المالحة أو المكسرات.
- تناول كمية اضافية من الماء فى حالة ممارسة التمارين الرياضية.
- ينصح بإرتداء الملابس الخفيفة والقطنية حتى تساعد على وصول الهواء إلى البشرة بسهولة.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، لأنهما يعملان على ترطيب الجسم.