التخطي إلى المحتوى
افضل علاج للامساك 2019
افضل علاج للامساك

افضل علاج للامساك 2019 عبر موقع محتوى، وهو احد أمراض الجهاز الهضمي الأكثر شيوعًا، وعندما يصاب الإنسان بهذه المشكلة الصحية فإنه يكون غير قادرًا على التبرز بسهولة، إذ أنه يجد صعوبة في ذلك، والإمساك  يمكن تعريفه على أنه قلة عدد مرات التبرز عن معدلها الطبيعي، وفي مقالتنا اليوم سوف نتحدث بالتفصيل عن طرق علاج الإمساك، وأهم أسبابه وأساليب الوقاية منه، فتابعونا.

أهم أسباب الإصابة بالإمساك

اسباب الامساك

تتمثل اهم أسباب الإمساك فيما يلي:

  • بعض أنواع الأدوية المستخدمة التي يكون الإمساك أحد مضاعفاتها، ومنها أدوية الاكتئاب والمكملات الغذائية.
  • إهمال تناول الأطعمة المحتوية على الألياف.
  • وجود بعض المشاكل والاضطرابات في الجهاز الهضمي.
  • وجود نقص في بعض المعادن الموجودة بالجسم ولاسيما البوتاسيوم والكالسيوم.
  • عدم تناول كميات كافية من الماء.
  • تناول بعض أنواع الأطعمة ولاسيما المأكولات الدهنية والأرز والخبر وكذلك الأجبان.
  • وجود بطيء في حركة الأمعاء.
  • وجود خلل في وظائف الغدة الدرقية.
  • الإصابة بداء السكري.

أهم أعراض الإصابة بالإمساك

تتمثل اهم أعراض الإمساك في النقاط التالية:

  • تباعد الفترة الزمنية بين كل عملية تبرز وأخرى، وقلة كمية البراز.
  • عدم القدرة على التبرز بسهولة والشعور بالألم.
  • الإصابة بانتفاخات وغازات البطن.
  • يكون البراز صلبًا وجافًا.

أساليب علاج مشكلة الإمساك

علاج الإمساك

  • تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومنها الفاصوليا والتفاح والكمثري وغيرها.
  • الاهتمام بتناول المشروبات الدافئة بشكل يومي والتي منها البابونج أو الزنجبيل.
  • استخدام الأدوية الملينة ويتم ذلك تحت إشراف طبي.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية ولاسيما تلك الخاصة بعضلات البطن.
  • عدم كبح الرغبة في التبرز، والذهاب إلى دورة المياه على الفور عند الشعور بالحاجة لذلك.

علاج الإمساك طبيعيًا

  • عصير الليمون، وهو من المشروبات المفيدة جدُا للتخلص من مشكلة الإمساك، فهو يعمل على تنقية الجسم من السموم كما انه يحارب الجراثيم والبكتيريا ويقضى عليها تمامًا، ويرجع ذلك لاحتوائه على حمض الستريك، لذلك يجب المواظبة على تناوله يوميًا.
  • عشبة السنامكي، وهي من الأعشاب المفيدة للعلاج، نظرًا لاحتوائها على بعض المواد والمركبات الهامة التي تساعد في التخلص من الفضلات الموجودة بالجسم.
  • هلام الأوليفرا، وهو يفيد كثيراً في عملية العلاج، ويتم استخدامه عن طريق مزج ملعقتين منه في كوبا يحتوي على ماء دافيء ويضاف إليه ملعقة صغيرة من عسل النحل ويتم تناوله.
  • زيت الزيتون، وهو من الزيوت الفعالة جدًا للقضاء على الإمساك، لذلك ينصح بتناول ملعقة كبيرة منه في الصباح الباكر يوميًا.
  • العسل الأسود، وهو من العلاجات الطبيعية الفعالة التي تمتاز بقدرتها الكبيرة في علاج مشكلة الإمساك، ولذلك ينصح بتناول ملعقتين كبيرتين منه يومياً بمعدل ثلاثة مرات.
  • زيت الخروع، ويستخدم عن طريق إضافة قطرات قليلة منه على كوبًا من العصير الطازج ومن ثم تناوله.

أساليب الوقاية من الإصابة بالإمساك

الوقاية من الإمساك

  • تجنب الانفعالات الشديدة والابتعاد عن الضغوطات والقلق والتوتر.
  • تناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
  • الاهتمام بممارسة الرياضة.
  • إتباع نظام غذائي صحي.
  • الاهتمام بمضغ الطعام جيدًا.

أطعمة مفيدة للتخلص من الإمساك

  • البروكلي.
  • عصير البرتقال.
  • حبوب القمح الكاملة.
  • البطاطس.
  • المكسرات.
  • الفول الأخضر.
  • الخيار.
  • الخس.

وبذلك نكون قد قدمنا لكم أفضل طرق علاج الإمساك، شاركونا تعليقاتكم اسفل هذه المقالة عبر موقعنا موقع محتوى.

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن