علاج عدم التركيز بطريقة حديثة
علاج عدم التركيز بطريقة حديثة من موقع محتوى، والذى يعد إحدى الحالات التى يتعرض قطاع عريض من الأشخاص للإصابة بها سواء صغارا أو كبارا، ويطلق عليه التشتت والذى يعانى من أغلب الأشخاص فى فترة معينة من فترات حياتهم، نتيجة بعض الضغوطات النفسية التى يتعرضون لها، والتى تتسبب فى فقدانهم التركيز فى كافة الأمور من حولهم حتى وإن كانت صغيرة، كما أنهم يفقدون القدرة على تذكر بعض المواقف والأحداث الخاصة بها حتى وإن حدثت فى وقت قريب.
ويجب معالجة هذه المشكلة فى بدايتها قبل أن تتفاقم وينجم عنها المزيد من التأثيرات السلبية، والتى منها الإصابة بمرض الزهايمر والذى يعد واحدا من أكثر الأمراض الشائعة حاليا، والذى يعنى فقدان القدرة على التواصل مع سائر البشر والبيئة المحيطة به، وكذلك مرض التركيز الإحادى الذى يعد هو الأخر إحدى مضاعفات مشكلة عدم التركيز وغيرها من الأمراض الأخرى التى قد تصل إلى مراحل يصعب علاجها فيما بعد.
محتوى المقال
أعراض عدم التركيز
هناك مجموعة من الأعراض التى تظهر على الشخص المصاب والتى تتمثل فى الأتى:
- النسيان السريع ووجود صعوبة بالغة فى تذكر العديد من الأشياء والأحداث والمواقف التى مر بها.
- فقدان القدرة على إتمام الأعمال المكلف بها بصورة دقيقة وعلى نحو سليم وجيد.
- الإصابة بالصداع وحالات وجع الرأس.
- فقدان القدرة على الجمع بين عملين فى آن واحد.
- وفى بعض الحالات يصاب الشخص بتأتأة فى الكلام ويفقد القدرة على النطق بصورة طبيعية، وبخاصة عندما يصل المريض إلى مرحلة متطورة.
أسباب عدم التركيز
تتمثل أهم الأسباب المسئولة عن مشكلة عدم التركيز فى الأتى:
- حالات التوتر الشديد والضغط النفسى الذى يصيب الأشخاص.
- حالات التعب والإجهاد الشديد ووهن العضلات والذى يؤدى إلى حدوث حالة من عدم الإتزان فى الدماغ.
- الأرق الشديد وعدم الحصول على فترة كافية من النوم.
- الإفراط فى تناول المنبهات على مدار اليوم.
- نقص بعض أنواع الفيتامينات الهامة التى يحتاجها جسم الإنسان والتى منها فيتامين هـ وج.
- بعض المشاكل التى تواجه الشخص سواء كانت مشاكل عائلية أو عاطفية أو إجتماعية أو غيرها.
- تعرض الشخص لحالات الإحباط واليأس.
- معاناة الشخص من مرض معين أو مشكلة صحية معينة.
- حالات الخوف.
- بعض الأمراض النفسية والتى منها مرض الإكتئاب والوسواس القهرى.
- وجود إضطرابات هرمونية.
- إرتفاع درجات الحرارة.
- التواجد فى بيئة غير مناسبة كثيرة الضوضاء.
علاج عدم التركيز طبيعيا
هناك مجموعة من الطرق المنزلية المستخدمة لعلاج مشكلة عدم التركيز والتى تتمثل فى الأتى:
- ضرورة أخذ قسط كافى من الراحة والنوم اللازم.
- ضرورة ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
- ضرورة الإهتمام بالغذاء الصحى المتوازن والتى يحتوى على كافة العناصر الغذائية، مع ضرورة تجنب الوجبات السريعة .
- ضرورة الحفاظ على درجة حرارة الجو فى البيئة التى يتواجد فيها الشخص مع ضرورة توفير الإضاءة المناسبة.
- ضرورة تناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
علاج عدم التركيز بالأطعمة
هناك مجموعة من الأطعمة التى تساعد على علاج عدم التركيز والتى تتمثل فى الأتى:
- التوت، والذى يعمل على زيادة تدفق الدم إلى الخلايا الدماغية وبالتالى يساهم فى الحد من هذه المشكلة.
- الشاى الأخضر، حيث أن تناوله بصورة منتظمة يساعد على علاج هذه المشكلة، نظرا لإحتوائه على مادتى الكافيين والثيانين.
- الخضروات الورقية، والتى تحتوى على مضادات الإكسدة التى تعمل على تحفيز عمل الدماغ.
علاج عدم التركيز بالأعشاب
تتواجد العديد من الأعشاب المستخدمة لعلاج عدم التركيز والتى تعمل على تقوية الذاكرة والتى تتمثل فى النقاط التالية:
- العسل.
- ماء زمزم .
- الحبة السوداء .
- الزنجبيل.
- المرمية.
- الزبيب.
- الفلفل الأبيض.
- اللبان المر ”الدكر”.
- عين الجمل.
- الخميرة.
- التمر.
- النعناع.