التخطي إلى المحتوى

السعرات الحرارية في عصير الاناناس وفوائده الصحية من خلال موقع يحتوي , عصير الأناناس من المشروبات الاستوائية الغنية بقيمة غذائية عالية كما يتميز بطعمه اللذيذ وفوائدة الصحية وهذا ما سوف نتناوله بشكل مفصل في هذا المقال .

السعرات الحرارية في الأناناس

يعتبر عصير الأناناس من أنواع العصائر التي تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فتناول كوب واحد من عصير الأناناس يحتوي على 82 سعر حراري .

فكل ثمرة واحدة من الأناناس تعطي 450 سعر حراري كما تحتوى على كمية من الألياف الغذائية .

  • وتناول 100 جرام من الأناناس الكمبوت يحتوي على 159 سعر حراري .
  • تناول 100 جرام من الاناناس الفريش يحتوي على 38 سعر حراري .
  • تناول 100 جرام من عصير الأناناس الطازج يحتوي على 57 سعر حراري .
  • كل كوب من عصير الأناناس يحتوي على 114 سعر حراري .
  • تناول 100 جرام من عصير الأناناس المعلب يحتوي على 68 سعر حراري .
  • وكل كوب من عصير الأناناس المعلب يحتوي على 136 سعر حراري .

القيمة الغذائية لعصير الاناناس

يحتوي عصير الأناناس على قيمة غذائية عالية فكل كوب من عصير الأناناس يعطي للجسم :

  • 0.2 جرام من البروتين .
  • 0.1 جرام من الدهون .
  • 11.6 جرام من الكربوهيدرات .

كما يحتوى على  نسبة من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم .

كما إنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين ب6 وفيتامين سي .

فوائد تناول عصير الاناناس

  • يساعد على خفض ضغط الدم فتناول كوب من عصير الأناناس يحتوي على 1ملغ من الصوديوم و195 ملجم من البوتاسيوم .
  • يحافظ على صحة العيون والأمراض المرتبطة بالتقدم في السن لاحتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة .
  • عصير الاناناس من العصائر الغنية بفيتامين سي والتي تحارب الجذور الحرة في الجسم وتعزز من صحة الجهاز المناعي وتعالج الرشح .
  • يحمي الأسنان من تكون البلاك في الفم ويحافظ على صحة الأسنان .
  • يحتوي الأناناس على نسبة عالية من الألياف الغذائية مما يحسن من حركة الأمعاء ويعالج الإمساك .
  • يحتوي الأناناس على انزيمات التى تحافظ على صحة البشرة وليونتها وتزيد من ترطيب البشرة .
  • يزيل الخلايا المتضررة والميتة في البشرة ويقلل من علامات التجاعيد في البشرة والبقع الداكنة .

فوائد تناول عصير الأناناس لخسارة الوزن

عصير الاناناس من المشروبات التي تساعد على خسارة الوزن فتناول كوب من عصير الأناناس يساعد على رفع معدل الحرق في الجسم ويزيد من الشعور بالشبع لمدة أطول كما إنه يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون .

وفي النهاية فقد عرضنا عليكم كمية السعرات الحرارية في عصير الاناناس وفوائده للصحة .

موقع محتوي غير مسئول عن السعرات الحرارية نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال .

X

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *