التخطي إلى المحتوى

علاج حب الشباب بالتفاصيل لنِكون صادِقين ان حُبّ الشّباب أمرّ مُزعِج جِدا سواء حدث نتيجة لِلتّعرُّض لتأثيرات الحياة اليَوْميّة أو لأنسِداد المسامّ كُلّ بِضعة أسابيع ،رغم ان هُناك العديد مِن الاسباب الّتي تُؤدّي لِحُدوث حُبّ الشّباب الا ان روتينُك اليَوْمي للعنايه بالبشره مِثل اِستِخدام بعض انواع الصّابون, فضلا عن تقلُّبات الهُرمونات على سبيل المِثال لا الحصر قد يُؤثِّر أيضا في ظُهور حُبّ الشّباب، ان نِظامُك الغِذائي يُمكِن ان يلعب دوْرا كبيرا أيضا فالغِذاء السّليم يُمكِن ان يُساعِد بشرتُك في ان تبدو في أفضل حالاتها, يُقدِّم لك موْقِع محتوي أفضل الاطعمه الّتي تُفيد بشرتك في مكافحة حب الشباب.

السلمون للقضاء علي حب الشباب

ان الاسماك الدهنيه مثل السلمون تعتبر من أفضل المصادر للأحماض الدهنيه مثل الاوميغا 3 والتي لها فائده مهمه جدا حيث تعتبر مضاد قوي للألتهابات مما يجعلها الاختيار الاذكي للتعامل مع تهيجات البشرة مثل حب الشباب، وتساعد أيضا في الحفاظ على التوازن في نسبة الدهون في البشرة مما يعتبر تناولها أيضا وقايه من حب الشباب وإضافه بعض البهارات لسمك السلمون لا يعطي فقط نكهة ممتازه بل تعتبر مصدر ممتاز لمضادات الأكسده المفيده جدا لبشرتك.

how to prevent acne6

بذور الشيا مفيدة لعدم ظهورها

ان الاوميغا 3 النباتيه مفيدة جدا للبشره وتعبتر بذور الشيا من أفضل مصادر تلك الدهون المكافحة لحب الشباب تحتوي أيضا بذور الشيا على الكالسيوم والبروتين والألياف وذلك أيضا لتعزيز الصحه العامه يمكن اضافه معلقه من بذور الشيا لطعامك المفضل لأعطاء لمسه صحيه أفضل.

how to prevent acne6

الحبوب الكامله

ان الأقوال القديمه مثل تناول الشيكولاته يسبب حب الشباب لمحض خيال ولكن يصح القول ان الأطعمه التي تؤدي لتغيرات سريعه في نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى تغيرات في ضغط الدم هي التي تسبب الحبوب ولهذا السبب يجب ان تكون الحبوب الكامله جزء اساسي من النظام الغذائي لمواجهة حب الشباب نظرا لاحتوائها على الالياف التي تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم مما يقلل من ظهور حب الشباب, يجب استبدال المعكرونه والخبز الأبيض والارز بالحبوب الكامله.

how to prevent acne6

شاي المرمية يقضي علي حب الشباب

ان الشاي الاخضر هو الاختيار الأفضل عند السعي لمزيد من الفوائد الصحيه للجسم ولكن شاي المرميه افضل رهان لمكافحة حب الشباب فهي تحتوي علي مضادات الأكسده فضلا علي أنها خالية من الكافيين عكس الشاي الاخضر كما انها اكثر ترطيبا مما يعطي مظهر صحي للبشره كما تحتوي علي عدد من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والماغنسيوم التي تغذي البشره من الداخل الي الخارج.

how to prevent acne6

الحمص مفيد جدا للبشرة

ان الحمص من الاطعمه اللذيذه وذات الاسعار المعقولة ناهيك عن فائدته العظيمه لأستقرار ضغط الدم بفضل أحتوائه علي نسبة كبيره من الزنك، والذي ايضا يلعب دورا كبيرا لتقوية الجهاز المناعي ومحاربة البيكتريا التي تسبب حب الشباب كما انه يحتوي علي نسبة من الالياف مما يساعد فى استقرار مستويات السكر في الدم، يمكن اضافة قليلا من الحمص علي السلطه المفضله لك.

how to prevent acne6

المصدر: ehow.com

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *