تجربتي مع طلوع الدرج ونزوله للولادة

إن صعود الدرج ونزوله خاصة في نهاية أشهر الحمل يساعد بشكل كبير في التسهيل من عملية الولادة، ويتزامن السؤال عن فائدة طلوع الدرج ونزوله للولادة مع رغبة الكثير من النساء الخضوع لعمليات الولادة الطبيعية ، لذا قررت أن أسرد لكم تجربتي مع طلوع الدرج ونزوله للولادة.

تجربتي مع طلوع ونزول الدرج للولادة

كنت في أشهر الحمل الأخيرة وكنت أرغب في الولادة الطبيعية وهو ما اتفقت عليه من طبيبتي النسائية منذ بداية الحمل.

أرشدتني الطبيبة النسائية بطلوع ونزول الدرج للتسهيل من عملية الولادة لما له من فوائد، فهو يساعد على فتح الحوض بشكل كبير وبالتالي نزول الطفل بشكل أكثر سهولة من خلال اتساع عنق الرحم.

لا يفوتك أيضًا:  أفضل أسبوع للولادة في الشهر التاسع

بعض النصائح للتسهيل من الولادة

كنت أرغب في أن تكون ولادتي سهلة خالية من أي مخاطر وهو ما دفعني للبحث على مواقع الإنترنت ووجدت العديد من النصائح المجربة من قبل الأخريات وهم يؤكدون أنها تساعد على التحفيز من عملية الولادة.

• تدليك حلمات الثدي فهو يساعد على تحفيز إفراز هرمون الأوكسيوتوسين وذلك لفترة تتراوح من 20 إلى 40 دقيقة بشكل يومي.
• المساعدة على ارتخاء العضلات من خلال الاستحمام بالماء الدافئ، فهو يعمل على التخفيف من آلام الانقباضات التي تحدث مبكرًا.
• تناول الكميات المناسبة من الماء بشكل يومي بكمية لا تقل عن 2 لتر، فهو يقوم بدوره في منح الأم القوة اللازمة لدفع الجنين.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الكربوهيدرات، فهو يمنح الطاقة اللازمة لعملية الولادة.
• تناول محفزات الرحم الطبيعية لتجعل الولادة سهلة، فمنذ بداية الشهر التاسع وينصح بتناول شاي أوراق التوت البري الذي يعمل كمادة فعالة لارتخاء عضلات الرحم، كما ينصح بتناول منقوع الزعتر واليانسون وهو ما يساعد على تقوية طلق الولادة.
• الحفاظ على هدوء الأعصاب وعدم التوتر؛ لأن ذلك يساعد على منع إفراز هرمون الأوكسيتوتسين الذي يعد المسؤول الأساسي عن الطلق وسهولة الولادة.
• ممارسة تمارين التنفس بشكل منتظم والابتعاد عن كافة الأمور التي تعمل تؤدي إلى الإزعاج لا سيما في الأشهر الأخيرة للحمل.
• لا يمكن إهمال المشي في أي حال من الأحوال، فهو يساعد على تثبيت رأس الجنين في الحوض مما يسهل عملية الولادة.

لا يفوتك أيضًا:  تمارين رياضية للحامل هامة جدا

حالات تُحذر من صعود الدرج

من الجدير بالذكر أثناء سرد تجربتي مع طلوع الدرج ونزوله للولادة، فقد سمحت لي الطبيبة بذلك بعد أن تأكدت أن حالتي الصحية تسمح بذلك إذا أن هناك بعض الحالات التي تمنع من صعود الدرج ونزوله وهي:

• من هي مصابة بانخفاض أو ارتفاع المشيمة.
• إذا كان لديها تاريخ سابق تم إجهاض الجنين فيه.
• إذا كانت تعاني من التقلصات أو نزيف ما بعد الولادة.
• في حالة الشعور بدوار مستمر فهو يمكن أن يؤدي إلى إجهاض الجنين مع كثرة الصعود والنزول من السلم.

كما حذرتني أثناء نزول وصعود الدرج من ببعض النصائح التي لا يجب الإغفال عنها من قبل جميع النساء في الأشهر الأخيرة للولادة.

• عدم ارتداء الملابس الواسعة أثناء نزول أو صعود الدرج؛ لأن ذلك يؤدي إلى أن السيدة تكون عرضة للسقوط.
• إذا كان الدرج مبلل أو مدهون فيجب ألا تستخدمه حتى لا يؤدي إلى التعثر.
• الامتناع التام عن الاندفاع أثناء الصعود أو النزول، كما يجب أن يكون ذلك بسرعة بطيئة.
• الراحة من دور إلى آخر لبضع ثوانٍ.
• ضرورة التحقق من وجود إضاءة للدرج.
• ضرورة استخدام الدرابزين أثناء النزول أو الصعود.

لا يفوتك أيضًا:  تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية

بعض التمرينات المناسبة في الشهر التاسع

سردت لي صديقتي تجربتها مع ولادتها السابقة وكيف مرت بسهولة بعد أن نصحتها طبيبتها بتناول بعض الأطعمة التي تعمل على انقباض الرحم كالكيوي والأناناس مع ضرورة ممارسة بعض التمارين الرياضية.

• الحرص على ممارسة تمرين القرفصاء وذلك من خلال الجلوس في هذه الوضعية لمدة لا تقل عن نصف دقيقة.
• يمكن الضغط على بعض الأماكن من أجل زيادة هرمون الولادة.
• تمارين اليوغا، فهي تحسن من الحالة النفسية، كما أنها تساعد على الاسترخاء بشكل كامل.

لا بُد من المتابعة مع الطبيب منذ أول أشهر الحمل أول بأول حتى تمكني من الخروج من هذه الفترة بسلام دون حدوث أي أضرار لكِ أو للجنين.