أسباب وطرق الوقاية من ضعف البصر

الوقاية من ضعف البصر , ضعف النظر من الأمراض الشائعة في الزمن الحالي, ويعانى منه الصغار قبل الكبار, وغالبا ما يكون ناتج عن العادات الخاطئة أو بسبب وجود جينات وراثية, وفي هذا المقال سوف نعرض أسباب التي تؤدى إلى ضعف البصر وأعراضها وبعض الأغذية التي تؤدى إلى تقوية النظر.

أعراض ضعف البصر

أعراض ضعف البصر

النظر من النعم التي أنعمها الله على الإنسان والتي يجب الحفاظ عليها فتعرض العينين إلى الأشعة الضارة وكثرة النظر إلى التلفاز وشاشة الكمبيوتر يؤدى إلى ضعف البصر, وهنا سوف نعرض بعض الأعراض الناتجة عن ضعف البصر.

  • تغيير الألوان.
  • عدم وضوح الرؤية.
  • وجود صعوبة في القراءة والكتابة.
  • ظهور بعض الهالات حول الأضواء.
  • الشعور باهتزاز بالعينين أو رجفة.
  • الشعور بعتامة بالعينين.
  • ملاحظة بعض الأعراض على الأطفال مثل ثبات نظرة إلى الضوء أو ثبات نظرة إلى مكان أو نقطة معينة فترة طويلة.
  • عدم ثبات العينين في مكان واحد.
  • يداوم الطفل على دعك العينين بشكل دائم.
  • ظهور حول بشكل كبير ومستمر.

أسباب ضعف النظر عند الأطفال

أسباب ضعف النظر عند الأطفال

هناك بعض الأسباب المؤدية إلى ضعف البصر عند الأطفال وهي كالتالي:

  • وجود مشاكل عند الولادة مثل نقص الأكسجين.
  • تعرض الطفل لحالة من تأخر النمو.
  • تعرض الطفل لحالة من التشنجات.

أسباب ضعف البصر بشكل عام

أسباب ضعف البصر بشكل عام

  • غالبا ما يكون ناتج عن مشاكل بالعينين مثل التهاب بمنطقة العينين
  • وفي بعض الحالات يكون نتيجة الإصابة بضمور العصب البصري أو التعرض لأخطاء أنكسارية.
  • كثرة التعرض لأشعة الشمس تزيد من حالة ضعف البصر حيث تزيد من التهاب العينين وتسبب عدم توازن في التكوين الدمعي للعين.
  • كثرة الجلوس أمام شاشة التلفاز أو الكمبيوتر يؤدى الى ضعف البصر مع الوقت.

للوقاية من ضعف البصر

للوقاية من ضعف البصر

هناك بعض النصائح التي تساعد على الحفاظ على النظر وتجنب مشاكله وهي كالتالي:

  • عدم الجلوس فترة طويلة أمام شاشة التلفاز أو الكمبيوتر.
  • ارتداء النظارة الحافظة للبصر في حالة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة.
  • إتباع السلوك السليم للجلوس أثناء القراءة والاستعانة بالمكتب الدراسي.
  • تجنب القراءة تحت إضاءة خافتة أو في وضع النوم.
  • عدم استخدام الجوال لفترة طويلة والتركيز على الألعاب فهي تؤدى إلى ضعف البصر في المستقبل.
  • الحرص على قراءة الكتب في مكان بيه إضاءة جيدة.
  • في حالة مرضي السكري يجب التدخل سريعا وعلاج المرض والحفاظ على مستوى السكر لأنة يؤدى إلى ضعف البصر.

طرق لعلاج ضعف البصر

طرق لعلاج ضعف البصر

هناك بعض الوصفات والطرق العلاجية المتبعة في الطب البديل والتي تساعد على الحفاظ على النظر والوقاية من أمراضه.

  • تناول الأغذية الغنية بفيتامين أ.
  • الرمان المر مع العسل يتم غلي مقدار 2 كوب من الرمان المر على النار وتركة حتى يبرد واستعماله ككحل للعينين مرتين يومياً.
  • يتم دمج ماء البصل مع العسل الأبيض وتكحيل العينين بهم.
  • استعمال الكركم ككحل لعلاج ضعف النظر.
  • يتم دمج ماء الخس المغلي مع ماء الورد وغسل العينين بهم.

أغذية هامة لعلاج ضعف النظر

صحة الجسد ترجع إلى صحة الأغذية ومدى احتوائها على الفيتامينات والمعادن الهامة لتقوية الجسم وعمل أجهزة الحيوية, وهنا أغذية تحتوى على فيتامين ا وفيتامين سي والعديد من المعادن الهامة لتقوية العينين والحفاظ على سلامتهم, وهنا سوف نذكر بعض الأغذية الهامة لعلاج ضعف البصر.

  • الجزر من أشهر الأغذية لعلاج ضعف البصر فهو يحتوى على نسبة عالية من فيتامين أ.
  • البقدونس يحتوى على فيتامين أو فيتامين سي الهام لصحة العينين.
  • التمر من الأغذية الهامة لعلاج ضعف البصر وجحوظ العينين.
  • البيض من الأغذية التي تقوى عصب العين وتحمي من الإصابة بالعمى لاحتوائه على الاوميجا 3 والكولين.
  • السمك يحمى العين من أشعة الشمس الضارة ويعالج التهاب العين لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
  • اليقطين يغذي خلايا العين ويحسن النظر لاحتوائه على فيتامين أ ومادة اللوتين.
  • البصل يساعد على تنظيف العينين لأنه يحتوى على احماض امينية تساعد على إفراز الدموع.
  • الفلفل الأصفر من أكثر أنواع الفلفل أهمية لصحة العين لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ ومادة اللواتين والبتاكاروتين التي تحافظ على قوة البصر وتحمي أغشية العين.
  • بسمة محمد إبراهيم
  • منذ 5 سنوات
  • الصحة والطب

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.